Pilihlah daging rendah lemak dan bu

Pilihlah daging rendah lemak dan buang semua lemak yang kelihatan pada daging dan ayam. Sekali sekala tukarkan penggunaan daging dengan kekacang, kerana ianya rendah lemak dan kaya dengan serat. Contoh kekacang adalah kacang soya dan hasilnya seperti tauhu dan tempe, kacang dhal dan kacang merah.

結果 (繁體中文) 1:

選擇低脂肪肉類和丟棄所有可見脂肪肉類和家禽。因為他們都是低脂肪、 富含纖維，偶爾改變肉豆，的使用。豆科植物的例子是大豆，豆腐和坦培、 木豆豆和紅豆沙等結果。

結果 (繁體中文) 2:

選擇低脂肪的肉類和肉類和家禽刪除任何看得見的脂肪。偶爾改變使用肉類，堅果，因為它是低脂肪，高纖維。豆類的例子有豆類及豆製品，如豆腐和豆豉，大豆和扁豆，木豆。