diet makanan seimbang bermakna komponen makanan yang mengandungi zat-zat seperti protein, karbohidrat dan lemak. protein merupakan bahan utama yang membentuk dan menperbaharu tisu-tisu badan manusia seperti otot, rambut, kuku dan kulit.
karbohidrat merupakan sumber tenaga yang utama kepada badan manusia. karbohidrat menbantu kita mengegalkan suhu badan dan membekalkan tenaga untuk menjalankan aktiviti seharian. karbohidrat yang dihadam akan berubah menjadi glukosa yang terserap dalam darah, seterusnya menbakalkan tenaga. glukosa yang berlebihan berubah menjadi lemak dan disimpan dalam badan manusia