Setiap ahli keluarga memainkan pera

Setiap ahli keluarga memainkan peranan penting ke arah melahirkan gaya hidup sihat.
Jelaskan peranan ibu bapa dalam usaha memupuk amalan gaya hidup sihat.

Amalan gaya hidup sihat adalah cara hidup yang boleh mengurangkan pelbagai risiko penyakit pada masa hadapan. Namun demikian, ribuan rakyat Malaysia mempunyai berat badan berlebihan, tidak aktif dan terlalu banyak menghisap rokok. Ribuan rakyat Malaysia mengamalkan cara hidup yang tidak sihat sejak kecil lagi seperti menggemari makanan yang mengandungi kolesterol, tidak melakukan senaman dan makan secara berlebihan. Oleh itu, untuk mengurangkan risiko obesiti serta penyakit berbahaya seperti sakit jantung, darah tinggi, kencing manis dan sebagainya, rakyat Malaysia perlulah mengamalkan gaya hidup sihat. Secara umumnya, tanggungjawab ini sudah semestinya jatuh pada bahu ibu bapa yang melahirkan anak-anak serta menjaga mereka sejak kecil lagi. Persoalannya, apakah peranan ibu bapa dan keluarga untuk memupuk amalan gaya hidup sihat dalam kalangan anak-anak mereka?
Sudah terang lagi bersuluh peri pentingnya peranan ibu bapa dalam memupuk amalan gaya hidup sihat dalam kalangan anak-anak. Peranan utama ibu bapa dalam memupuk amalan gaya hidup sihat dalam kalangan anak-anak mereka adalah dengan memastikan anak-anak mengamalkan pemakanan yang seimbang. Pemakanan yang seimbang bermaksud pemakanan yang mengandungi ketujuh-tujuh kelas makanan dalam kadar yang bersesuaian iaitu karbohidrat, protein, vitamin, mineral, lemak, air serta serat. Ibu bapa perlulah sentiasa menghidangkan makanan yang berzat serta bernutrien kepada anak-anak. Selain itu, ibu bapa juga digalakkan untuk makan di rumah kerana makanan di luar, khususnya gerai-gerai makanan di sepanjang jalan yang makanannya biasa digoreng dengan penuh minyak. Jika tabiat yang baik ditanam dalam diri anak-anak, sudah pasti anak-anak akan tahu menjaga pemakanan mereka apabila dewasa kelak. Ibu bapa juga perlu mengurangkan pengambilan minuman berkarbonat oleh anak-anak kerana minuman sebegini tidak memberikan apa-apa kebaikan dan mengandungi kandungan gula yang berlebihan. Anak-anak perlulah diajar untuk minum air kosong atau jus buah-buahan yang asli. Jelasnya, ibu bapa perlulah memastikan anak-anak mengamalkan pemakanan seimbang dalam memupuk amalan gaya hidup sihat.
Selain itu, ibu bapa juga boleh melakukan aktiviti bersenam dan beriadah bersama anak-anak. Aktiviti ini bukan sahaja akan menyihatkan badan, malah hubungan antara ibu bapa dengan anak-anak akan menjadi lebih erat. Aktiviti bersenam mampu mengekalkan gaya hidup sihat kerana peluh-peluh yang keluar sewaktu melakukan senaman akan keluar bersama-sama toksin badan. Kesannya, anak-anak mampu membina tahap imunisasi yang tinggi terhadap serangan penyakit. Aktiviti senaman perlulah dilakukan sekurang-kurangnya 20 minit sehari dan tiga kali seminggu. Antara aktiviti yang boleh dilakukan ialah senamrobik, berjoging, berbasikal, berenang serta mendaki bukit. Disebabkan ramai golongan ibu bapa yang bekerja, senaman ini boleh dilakukan pada awal pagi ataupun pada waktu petang selepas ibu bapa pulang dari kerja. Apabila seseorang itu bersenam dan beriadah, mereka dapat meningkatkan kesihatan diri dari aspek fizikal dan mental bak kata pepatah, badan cergas otak cerdas. Tegasnya, ibu bapa perlulah melakukan aktiviti senaman dan riadah bersama anak-anak supaya amalan gaya hidup sihat dapat dipupuk.
Di samping itu, ibu bapa juga perlulah membawa anak-anak membuat pemeriksaan kesihatan secara berkala untuk memupuk amalan gaya hidup sihat. Ibu bapa digalakkan untuk membawa anak-anak menjalani pemeriksaan kesihatan sekurang-kurangnya enam bulan sekali ataupun dua kali setahun. Pemeriksaan kesihatan adalah penting kerana mampu mengesan sesuatu penyakit ketika masih di peringkat awal dan memudahkan pesakit menjalani rawatan dengan teknologi moden kini. Bak kata pepatah, mencegah lebih baik daripada mengubati. Dengan ini, ibu bapa dapat mengenali tubuh badan anak-anak mereka dengan lebih baik dan mampu menentukan pilihan yang terbaik untuk anak-anak mereka. Jika ibu bapa mendapati anak-anak mereka tidak sihat, ibu bapa perlulah segala membawa mereka berjumpa dengan doktor untuk mendapat ubat serta pengesahan tentang penyakit yang dihidapi. Bukan itu sahaja, ibu bapa perlulah memastikan anak-anak mematuhi nasihat doktor dan mengambil ubat pada masa yang ditetapkan. Jelasnya, pemeriksaan kesihatan secara berkala oleh anak-anak akan memupuk amalan gaya hidup sihat.
Ibu bapa juga perlu mengajar dan melatih anak-anak mereka mengutamakan kebersihan diri pada setiap masa bagi memastikan mereka terhindar daripada sebarang penyakit. Keperluan asas seperti menggosok gigi, mandi, berpakaian bersih, waktu tidur dan rehat yang cukup juga perlu dijadikan amalan hidup seharian. Bagi mengelakkan jangkitan kuman atau penyakit, mereka juga perlulah mengamalkan budaya mendisiplinkan diri dengan asas-asas kebersihan seperti mencuci tangan dengan bersih sebelum makan

結果 (繁體中文) 2:

家庭中的每個成員起著努力創造一個健康的生活方式具有重要作用。
解釋父母在灌輸健康的生活方式的作用。實踐健康的生活方式，是生活的一種方式，可以減少未來各種疾病的風險。然而，成千上萬的馬來西亞人超重，非活動和太多的香煙。成千上萬的馬來西亞人從一個年輕的年齡不是喜歡含有膽固醇，不運動和暴飲暴食的食品採取健康的生活方式。因此，減少肥胖和疾病，如心臟疾病，高血壓，糖尿病等，應馬來西亞人採取健康的生活方式的風險。一般來說，這種責任必然落在父母是誰生出的孩子的肩膀，並照顧他們自幼。現在的問題是，什麼是父母和家庭的推廣自己的孩子健康的生活方式？的作用父母在促進兒童的健康生活方式中的作用很明顯的重要性。父母在促進孩子養成健康生活習慣的主要作用是保證孩子飲食均衡。均衡的飲食是指包含所有七類中碳水化合物，蛋白質，維生素，礦物質，脂肪，水和纖維的適當水平的食物的飲食。家長應始終成為營養豐富的食物和營養價值的地兒。此外，鼓勵家長在家外面吃，因為食物，尤其是沿著普通的食物是油炸油的方式大排檔。如果孩子灌輸良好的生活習慣，肯定是孩子們會知道，以保持他們的飲食中成年。父母也應該由兒童減少的碳酸飲料的攝取，因為這些飲料不提供任何益處，並含有過量的糖含量。應該教孩子喝白開水或果汁原件。顯然，家長要保證孩子飲食中提倡健康的生活方式均衡的飲食。另外，家長也可以鍛煉和娛樂活動的孩子。此活動將不僅滋養身體，而且父母和子女之間的關係將更加緊密。鍛煉活動，以保持健康的生活方式運動時的汗水，汗水會一起出去的毒素。其結果是，兒童能夠建立對抗疾病免疫的高水平。鍛煉應做每天至少20分鐘，每週三次。其中可以做有氧運動，慢跑，騎自行車，游泳，攀岩活動。由於許多家長的工作，這些練習可以在清晨或傍晚進行後父母下班回家。當一個人正在抓緊研究和鍛煉，他們可以改善的說法的身體和精神方面的健康那張，身體健康聰明的大腦。他強調，家長應該做運動和休閒活動與健康的生活方式可培養孩子。另外，家長還應該帶孩子們去進行定期健康檢查，促進健康的生活方式。我們鼓勵家長帶孩子接受體檢至少每半年或每年兩次。健康檢查是很重要的，因為它可以檢測出疾病時，它仍然是處於早期階段，並促進目前正在進行與現代技術治療的患者。俗話說，預防勝於治療。與此，父母可確定他們的孩子更好的主體，並且能夠確定哪個選項最適合他們的孩子。如果家長發現自己的孩子是不是健康，家長應帶他們去看病到取藥，以及疾病的確認。不僅如此，家長要保證兒童遵照醫囑按時服藥。顯然，定期健康檢查的兒童將促進健康的生活方式。家長也應該教導和培養孩子在任何時候都保持良好的個人衛生，以確保它們從任何疾病的保護。基本需求，如刷牙，洗澡，乾淨的衣服，睡眠和足夠的休息也需要進行日常的生活。為了避免感染或疾病，他們還必須管教自己與衛生的基本知識的文化，如洗手，尤其在進食前