Amalan gaya hidup sihat adalah cara

Amalan gaya hidup sihat adalah cara hidup yang boleh mengurangkan pelbagai risiko penyakit pada masa hadapan. Namun demikian, ribuan rakyat Malaysia mempunyai berat badan berlebihan, tidak aktif dan terlalu banyak menghisap rokok. Ribuan rakyat Malaysia mengamalkan cara hidup yang tidak sihat sejak kecil lagi seperti menggemari makanan yang mengandungi kolesterol, tidak melakukan senaman dan makan secara berlebihan. Oleh itu, untuk mengurangkan risiko obesiti serta penyakit berbahaya seperti sakit jantung, darah tinggi, kencing manis dan sebagainya, rakyat Malaysia perlulah mengamalkan gaya hidup sihat. Secara umumnya, tanggungjawab ini sudah semestinya jatuh pada bahu ibu bapa yang melahirkan anak-anak serta menjaga mereka sejak kecil lagi. Persoalannya, apakah peranan ibu bapa dan keluarga untuk memupuk amalan gaya hidup sihat dalam kalangan anak-anak mereka?
Sudah terang lagi bersuluh peri pentingnya peranan ibu bapa dalam memupuk amalan gaya hidup sihat dalam kalangan anak-anak. Peranan utama ibu bapa dalam memupuk amalan gaya hidup sihat dalam kalangan anak-anak mereka adalah dengan memastikan anak-anak mengamalkan pemakanan yang seimbang. Pemakanan yang seimbang bermaksud pemakanan yang mengandungi ketujuh-tujuh kelas makanan dalam kadar yang bersesuaian iaitu karbohidrat, protein, vitamin, mineral, lemak, air serta serat. Ibu bapa perlulah sentiasa menghidangkan makanan yang berzat serta bernutrien kepada anak-anak. Selain itu, ibu bapa juga digalakkan untuk makan di rumah kerana makanan di luar, khususnya gerai-gerai makanan di sepanjang jalan yang makanannya biasa digoreng dengan penuh minyak. Jika tabiat yang baik ditanam dalam diri anak-anak, sudah pasti anak-anak akan tahu menjaga pemakanan mereka apabila dewasa kelak. Ibu bapa juga perlu mengurangkan pengambilan minuman berkarbonat oleh anak-anak kerana minuman sebegini tidak memberikan apa-apa kebaikan dan mengandungi kandungan gula yang berlebihan. Anak-anak perlulah diajar untuk minum air kosong atau jus buah-buahan yang asli. Jelasnya, ibu bapa perlulah memastikan anak-anak mengamalkan pemakanan seimbang dalam memupuk amalan gaya hidup sihat.
Selain itu, ibu bapa juga boleh melakukan aktiviti bersenam dan beriadah bersama anak-anak. Aktiviti ini bukan sahaja akan menyihatkan badan, malah hubungan antara ibu bapa dengan anak-anak akan menjadi lebih erat. Aktiviti bersenam mampu mengekalkan gaya hidup sihat kerana peluh-peluh yang keluar sewaktu melakukan senaman akan keluar bersama-sama toksin badan. Kesannya, anak-anak mampu membina tahap imunisasi yang tinggi terhadap serangan penyakit. Aktiviti senaman perlulah dilakukan sekurang-kurangnya 20 minit sehari dan tiga kali seminggu. Antara aktiviti yang boleh dilakukan ialah senamrobik, berjoging, berbasikal, berenang serta mendaki bukit. Disebabkan ramai golongan ibu bapa yang bekerja, senaman ini boleh dilakukan pada awal pagi ataupun pada waktu petang selepas ibu bapa pulang dari kerja. Apabila seseorang itu bersenam dan beriadah, mereka dapat meningkatkan kesihatan diri dari aspek fizikal dan mental bak kata pepatah, badan cergas otak cerdas. Tegasnya, ibu bapa perlulah melakukan aktiviti senaman dan riadah bersama anak-anak supaya amalan gaya hidup sihat dapat dipupuk.
Di samping itu, ibu bapa juga perlulah membawa anak-anak membuat pemeriksaan kesihatan secara berkala untuk memupuk amalan gaya hidup sihat. Ibu bapa digalakkan untuk membawa anak-anak menjalani pemeriksaan kesihatan sekurang-kurangnya enam bulan sekali ataupun dua kali setahun. Pemeriksaan kesihatan adalah penting kerana mampu mengesan sesuatu penyakit ketika masih di peringkat awal dan memudahkan pesakit menjalani rawatan dengan teknologi moden kini. Bak kata pepatah, mencegah lebih baik daripada mengubati. Dengan ini, ibu bapa dapat mengenali tubuh badan anak-anak mereka dengan lebih baik dan mampu menentukan pilihan yang terbaik untuk anak-anak mereka. Jika ibu bapa mendapati anak-anak mereka tidak sihat, ibu bapa perlulah segala membawa mereka berjumpa dengan doktor untuk mendapat ubat serta pengesahan tentang penyakit yang dihidapi. Bukan itu sahaja, ibu bapa perlulah memastikan anak-anak mematuhi nasihat doktor dan mengambil ubat pada masa yang ditetapkan. Jelasnya, pemeriksaan kesihatan secara berkala oleh anak-anak akan memupuk amalan gaya hidup sihat.
Ibu bapa juga perlu mengajar dan melatih anak-anak mereka mengutamakan kebersihan diri pada setiap masa bagi memastikan mereka terhindar daripada sebarang penyakit. Keperluan asas seperti menggosok gigi, mandi, berpakaian bersih, waktu tidur dan rehat yang cukup juga perlu dijadikan amalan hidup seharian. Bagi mengelakkan jangkitan kuman atau penyakit, mereka juga perlulah mengamalkan budaya mendisiplinkan diri dengan asas-asas kebersihan seperti mencuci tangan dengan bersih sebelum makan, menutup makanan dengan baik agar tidak dihinggapi lalat mahupun memilih gerai atau tempat makan yang bersih semasa menjamu selera. Sikap sambil lewa ibu bapa d

結果 (繁體中文) 1:

實踐健康的生活方式是可以降低各種疾病的風險在將來的生活方式。然而，成千上萬的馬來西亞人對超重，處於非活動狀態、 吸煙太多煙。數千名馬來西亞人的生活方式不健康年輕，喜歡的食物，含有膽固醇，不做週期性鍛煉和飲食過量。因此，為了減少危險的疾病，如肥胖和心臟病，高血壓，糖尿病的風險，所以，馬來西亞人應採取健康的生活方式。一般來說，這種責任已經一定是瀑布在生孩子和照顧他們，因為年輕的父母的肩膀上。問題，以促進健康的生活方式採取的措施，包括他們的孩子的父母和家庭的作用是什麼？已經亮了 bersuluh 父母在培養中的作用的重要性再次練習兒童健康的生活方式。父母在培養健康的生活方式在他們的孩子的實踐中的主要作用是確保孩子們採用均衡的營養。營養均衡意味著吃包含適當的兌換率，即碳水化合物、 蛋白質、 維生素、 礦物質、 脂肪、 水和纖維中的所有七個類的食物。父母總是必須將有營養的食物和營養價值堆肥為兒童。此外，父母們也可以在家裡吃，因為吃外面的東西，尤其是食物攤位一路走來，普通用油煎食品。如果良好的習慣在自己栽培的孩子，當然孩子們會知道營養保健他們當成人。父母還需要減少兒童的碳酸飲料的攝入量，因為這種飲料不給任何的優勢，並不包含過多的糖含量。應該教孩子喝普通的水或果汁原。事實上，父母需要確保孩子們採用均衡的營養，培養健康的生活方式的做法。此外，父母可以進行鍛煉和娛樂活動與兒童。這些活動將不只是健康，但父母與孩子之間的關係也會更加密切。活動的工作能夠維持健康的生活方式作為 peluh peluh 期間行使將公佈顯示隨著身體的毒素。其結果是，孩子們能夠建立高水準的疾病的免疫接種。運動應該是一天至少 20 分鐘，每週 3 次。可以做的活動之一是健身操、 慢跑、 騎自行車、 游泳、 爬山。由於很多上班的父母，這些練習可以做在清晨或晚上在父母以後來下班回家。當有人工作行使時，他們可以改善健康的身體和心理古語有雲，身體適合聰明的大腦。嚴格地說，父母必須行使，可以培養孩子所以，健康的生活方式實踐與娛樂活動。此外，父母要帶同子女做健康檢查，定期來促進健康生活方式的做法。父母受到鼓勵，使患兒醫療體檢至少六個月一年一次或兩次。健康檢查是很重要因為是能夠檢測雖然仍處於早期階段的疾病和促進患者的治療與現代技術現在。古語有雲︰ 預防勝於治療。與此，父母去瞭解他們的孩子更好的身體，能夠為他們的孩子確定最好的選擇。如果父母發現他們的孩子不健康，父母必須都帶他們去會見醫生拿藥和確認病。不只如此，父母需要確保孩子們遵守醫囑，按時服藥。事實上，定期由兒童體檢將培養健康的生活方式的做法。父母也需要教導和培養的孩子們流行的 2 個人衛生在任何時候都要確保他們 terhindar 任何疾病。等清潔牙齒，基本需要洗個澡，穿著乾淨、 睡眠和休息不夠應該也被用於作為一種實踐日常生活。為了避免感染病菌或疾病，他們也必須採取紀律自己像洗手，進食前清潔衛生的基礎知識與正確關閉食物，以免飛或選擇 dihinggapi 或拖延而餐飲清潔用餐。自滿的父母 d

結果 (繁體中文) 2:

健康的生活方式是生活的一種方式，可以減少未來各種疾病的風險。然而，成千上萬的馬來西亞人超重，非活動和太多的香煙。成千上萬的馬來西亞人從一個年輕的年齡不是喜歡含有膽固醇，不運動和暴飲暴食的食品採取健康的生活方式。因此，減少肥胖和疾病，如心臟疾病，高血壓，糖尿病等，應馬來西亞人採取健康的生活方式的風險。一般來說，這種責任必然落在父母是誰生出的孩子的肩膀，並照顧他們自幼。現在的問題是，什麼是父母和家庭的推廣自己的孩子健康的生活方式？的作用
父母在促進兒童的健康生活方式中的作用很明顯的重要性。父母在促進孩子養成健康生活習慣的主要作用是保證孩子飲食均衡。均衡的飲食是指包含所有七類中碳水化合物，蛋白質，維生素，礦物質，脂肪，水和纖維的適當水平的食物的飲食。家長應始終成為營養豐富的食物和營養價值的地兒。此外，鼓勵家長在家外面吃，因為食物，尤其是沿著普通的食物是油炸油的方式大排檔。如果孩子灌輸良好的生活習慣，肯定是孩子們會知道，以保持他們的飲食中成年。父母也應該由兒童減少的碳酸飲料的攝取，因為這些飲料不提供任何益處，並含有過量的糖含量。應該教孩子喝白開水或果汁原件。顯然，家長要保證孩子飲食中提倡健康的生活方式均衡的飲食。
另外，家長也可以鍛煉和娛樂活動的孩子。此活動將不僅滋養身體，而且父母和子女之間的關係將更加緊密。鍛煉活動，以保持健康的生活方式運動時的汗水，汗水會一起出去的毒素。其結果是，兒童能夠建立對抗疾病免疫的高水平。鍛煉應做每天至少20分鐘，每週三次。其中可以做有氧運動，慢跑，騎自行車，游泳，攀岩活動。由於許多家長的工作，這些練習可以在清晨或傍晚進行後父母下班回家。當一個人正在抓緊研究和鍛煉，他們可以改善的說法的身體和精神方面的健康那張，身體健康聰明的大腦。他強調，家長應該做運動和休閒活動與健康的生活方式可培養孩子。
另外，家長還應該帶孩子們去進行定期健康檢查，促進健康的生活方式。我們鼓勵家長帶孩子接受體檢至少每半年或每年兩次。健康檢查是很重要的，因為它可以檢測出疾病時，它仍然是處於早期階段，並促進目前正在進行與現代技術治療的患者。俗話說，預防勝於治療。與此，父母可確定他們的孩子更好的主體，並且能夠確定哪個選項最適合他們的孩子。如果家長發現自己的孩子是不是健康，家長應帶他們去看病到取藥，以及疾病的確認。不僅如此，家長要保證兒童遵照醫囑按時服藥。顯然，定期健康檢查的兒童將促進健康的生活方式。
家長也應該教導和培養孩子在任何時候都保持良好的個人衛生，以確保它們從任何疾病的保護。基本需求，如刷牙，洗澡，乾淨的衣服，睡眠和足夠的休息也需要進行日常的生活。為了避免感染或疾病，他們還必須管教自己與衛生的基本知識的文化，如洗手前徹底進食，食物包括適當，以免暴露在蒼蠅或選擇商店或餐廳的淨一邊用餐。冷漠的父母Ð