Tumpuan yang Betul merupakan proses

Tumpuan yang Betul merupakan proses melatih fikiran melalui meditasi. Meditasi dalam konteks ini bererti melatih fikiran menumpu kepada sesuatu objek. Objek itu boleh merupakan satu benda yang wujud seperti bunga atau konsep seperti kasih sayang (metta). Latihan meditasi membantu seseorang memperolehi fikiran yang tenteram dan tertumpu.

Meditasi amat berfaedah sekiranya kita melakukannya tiap-tiap hari sungguhpun hanya selama beberapa minit sahaja. Tetapi adalah penting kita mempunyai guru meditasi yang berkelayakan untuk membimbing kita pada peringkat permulaan.

結果 (中文) 1:

适当的重点是训练心智，通过冥想的过程。在此上下文中冥想意味着培养思想集中在对象上。对象可以是一个对象存在如花或像爱 (metta) 的概念。冥想训练有助于一个人获得一个停车的地方，专注。冥想是非常有益的如果我们每天都做虽然仅为只花几分钟。但重要的是我们有合格的冥想老师来指导我们在开始时。

結果 (中文) 2:

正确的焦点是通过冥想训练头脑的过程。冥想在这种情况下意味着培养心灵专注的对象上。目的是，可以作为一个花或概念，如爱（慈悲）存在的对象。禅修使人获得精神和专注的平静。

冥想是，如果我们每天做的非常有益的，虽然只有几分钟。但重要的是我们有一个合格的老师冥想引导我们在开始。